Prokrastination – wenn das Lernen immer wieder aufgeschoben wird

Ich kenne es nur zu gut, wie sich Prokrastination anfühlt – vor einer Herausforderung zu stehen und sie immer wieder aufzuschieben. 

Mein Sohn stand vor zwei Jahren vor einer riesigen Prüfung – seinem Abitur. Die Monate davor waren eine echte Achterbahnfahrt.

Er war der wahre Meister der Prokrastination! Je näher die Prüfungen rückten, desto mehr blockierte er. Lernen? Fehlanzeige. Stattdessen wurde alles Mögliche aufgeschoben, und die Zeit lief ihm einfach davon. 

Ich erinnere mich noch genau an den Moment, als ich mich zu ihm gesetzt habe und ihm diese Frage gestellt habe:

👉 „Was brauchst du, um endlich anzufangen?“

Seine Antwort war ehrlich und gleichzeitig so nachvollziehbar: „Wenn ich erst anfange, dann sitze ich bestimmt drei Stunden am Stück da, und das ist einfach ein riesiger Berg. Ich habe einfach keine Lust, überhaupt anzufangen.“

Diese Antwort kann ich nur zu gut verstehen! Denn was für ihn, aber auch für viele andere, wie ein riesiger Berg aussieht, ist für das Gehirn einfach nur überwältigend!

Der Gedanke, wie viel Arbeit vor einem liegt, lähmt regelrecht und lässt einen gar nicht erst anfangen. Leider kennen viele Kinder, aber auch Erwachsene, dieses Gefühl sehr gut.

Kleine Schritte statt großer Berge

Was also tun?

Ich habe meinem Sohn damals vorgeschlagen, sich nicht gleich drei Stunden am Stück vorzunehmen. Das war viel zu viel.

Stattdessen haben wir es anders versucht:

👉 „Setz dir erstmal ein kleines Ziel. Nur fünf Minuten. Einfach anfangen.“

Zugegeben, er schaute mich zuerst etwas ungläubig an – fünf Minuten? Kann das wirklich funktionieren?

Aber er probierte es aus. Und was soll ich sagen? Es hat funktioniert!!!

Diese fünf Minuten haben ihm geholfen, den ersten Schritt zu machen. Und oft blieb er dann länger dran, weil  die Überwindung, überhaupt zu starten, weg war.

Zusätzlich haben wir uns überlegt, was denn für Hindernisse im Weg liegen könnten – denn "Steine" liegen nun mal immer im Weg, das ist ganz einfach so.

Hindernisse waren bei ihm unter Anderem:

• Keine Zeit mehr für Freunde zu haben
• das Falsche zu lernen
• gar nicht zu wissen, wie ich anfange

Doch statt uns von diesen Hindernissen entmutigen zu lassen, haben wir im zweiten Schritt überlegt:

Was kannst du tun, wenn diese Blockaden auftauchen? Wie kannst du dich aus der Falle befreien und nicht an den Hindernissen scheitern?

Das war ein echter Motivationskick für ihn und half ihm, konsequent weiterzumachen, auch wenn es mal schwieriger wurde.

Warum Prokrastination so viele Kinder betrifft

Aber warum neigen so viele Kinder – und auch Erwachsene – dazu, das Lernen immer wieder aufzuschieben? Prokrastination ist keineswegs Faulheit oder mangelnde Disziplin. Es ist ein psychologisches Phänomen, das meist mit Überforderung, Angst oder fehlender Motivation zu tun hat. Wenn eine Aufgabe so groß erscheint, dass man nicht weiß, wie man anfangen soll, wird sie einfach aufgeschoben – und das immer wieder.

👉 Die gute Nachricht:

Prokrastination ist überwindbar. Der Schlüssel liegt darin:



• Aufgaben in kleine, machbare Schritte zu zerlegen,
• die Hindernisse zu kennen und zu wissen, was zu tun ist, wenn sie auftauchen und
• Motivationstechniken zu finden, die wirklich funktionieren.

Wie Lerncoaching bei Prokrastination hilft

Hier kommt das Lerncoaching ins Spiel.

Ich helfe jeden Tag Kindern, die Schwierigkeiten haben, ins Lernen zu kommen, ihre Blockaden zu erkennen und zu lösen. Es geht darum, diese riesigen Aufgaben in kleine, überschaubare Schritte zu unterteilen und mit einfachen Techniken Motivation aufzubauen. Doch es geht nicht nur ums Lernen an sich – wir arbeiten auch daran, eine positive Einstellung zum Lernen zu entwickeln.

Wenn du mehr hierüber wissen möchtest oder auch, wie ich deinem Kind individuell helfen kann, das Lernen wieder als positive Erfahrung wahrzunehmen, melde dich und dein Kind gern zu meinem kostenfreien Lerncheck an -> zum Lerncheck

Fazit:

Prokrastination ist eine echte Herausforderung, aber sie lässt sich überwinden. Wenn du und dein Kind lernen, wie man in kleinen, machbaren Schritten vorgeht und sich auf Hindernisse vorbereitet, wird das Lernen wieder viel entspannter und macht sogar wieder Spaß. Lass uns gemeinsam herausfinden, welche Methoden deinem Kind wirklich helfen, motiviert und fokussiert zu lernen – ohne ständig das Lernen aufzuschieben. ✨

Die Lösung ist vielleicht einfacher, als man denkt – ein kleiner Schritt kann den Unterschied machen!