Entspannung für Kinder

Willkommen zur Entspannung für Kinder!

In einer Welt voller Herausforderungen ist es wichtig, dass auch unsere Kleinen lernen, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Mein Kurs bietet genau das – eine spielerische Einführung in die Welt der Entspannung, maßgeschneidert für Kinder und Jugendliche.

Entspannungsübungen für Kinder: Eine spielerische Einführung in die Entspannungstechniken

In meinem 8-Wochen-Kurs erleben die Kinder eine spielerische Einführung in verschiedene Entspannungstechniken. Von lustigen Bewegungsspielen bis hin zu gezielten Übungen aus dem BrainGym, Yoga und Kinesiologie - hier ist für jeden etwas dabei.

Kursinhalte

Der Kurs dient

•  der Stärkung des Selbstvertrauens und der sozialen Kompetenz
• der Verbesserung der Konzentration
• der Förderung des inneren Gleichgewichts und Bewusstseins
• der Steigerung der Leistungsfähigkeit
• dem Ausgleich und der Regeneration
• dem Umgang mit Gedanken

und jede 90minütige Stunde besteht aus verschiedenen Entspannungsübungen für Kinder:

• Lustige Bewegungsspiele
• Gezielte Bewegungen aus BrainGym, Yoga und Kinesiologie
• Achtsames Atmen
• Bewusste Ruhe, z. B. Massage
• Mal- und Bastelaktivitäten zur Stärkung des Selbstbewusstseins
• Fantasiereisen oder Progressive Muskelentspannung (s. unten)

Weitere Infos

An jedem Kurs nehmen max. 4 Kinder teil, die alle etwa im gleichen Alter sind.

Kinder der 1. und 2. Klasse:

Ein Highlight meines Kurses sind die traumhaften Geschichten, die ich den Kindern vorlese. Diese Traumreisen entführen die Kinder in eine entspannende Welt voller Fantasie und Abenteuer, die ihnen hilft, zur Ruhe zu kommen und ihren Gedanken freien Lauf zu lassen.

Außerdem haben die eigens von mir selbst geschriebenen Traumreisen immer ein spezielles Learning, wie z.B. "Du bist etwas Besonderes" oder "Angst ist in Ordnung".

Hierbei begleitet uns mein herzallerliebster Mitarbeiter "Hubi", der sich schon jetzt sehr freut, die Kids während ihrer Abenteuer als Freund und Ratgeber zu unterstützen.

Entdecke das wirksame Entspannungsverfahren PMR (Progressive Muskelentspannung)

Kinder der 3. und 4. Klasse;

Kinder der 5. und 6. Klasse:

Hier wird die eigens von mir geschriebene Traumreise mit der Progressiven Muskelentspannung (PMR) verbunden.

Die PMR ist eine bewährte Methode, um gezielt Stress abzubauen und die Muskelspannung zu reduzieren. In meinem Kurs lernen die Kinder diese effektive Entspannungstechnik kennen und können sie später auch eigenständig anwenden:

Wir lernen die Muskelgruppen kennen und werden nach und nach die Muskelgruppen zusammenfassen. Somit sind die Kinder am Ende des Kurses in der Lage, die Blitzentspannung durchzuführen.

Dies ist eine äußerst effektive Übung, z.B. vor Arbeiten/ Prüfungen oder in anderen Stresssituationen, um sich wieder zu beruhigen und zu fokussieren.

Darum kümmere ich mich:

Gern biete ich vor Kursbeginn einen Elternabend (in Präsenz oder online) an, um alle Fragen zu klären.

Selbstverständlich bin ich aber auch während des Kurses im ständigen Austausch mit den Eltern.

Edelsteinwasser, tolle Spielideen, Bastelmaterialien und gute Laune bringe ich mit.

Was sollten die Kinder und Jugendlichen mitbringen:

Matte, kleines Kissen, Decke, dicke Socken, ggf. ein Kuscheltier

Entspannung bei älteren Jugendlichen

Kids ab Klasse 7 benötigen zur PMR keine Fantasiereisen mehr. Hier kann die PME wie bei Erwachsenen durchgeführt werden. Aber auch für diese Kinder ist der Aufbau des Selbstbewusstseins extrem wichtig. Aus diesem Grund möchte ich auch für ältere Kids und junge Erwachsene meinen Entspannungskurs anbieten. Gern kann die PME aber auch im Einzelsetting erlernt werden.

Entspannung in Idstein: Erlebe meine Kurse in meiner Praxis

Meine Kurse finden in einer ruhigen und entspannten Umgebung in meiner Praxis in Idstein statt. Hier können die Kinder loslassen, abschalten und sich ganz auf ihre Entspannungsreise einlassen.